2015年赴大洋洲汉语教师志愿者储备培训第二周周报之24式太极拳

24式太极拳在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式简编而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，也能充分体现太极拳的运动特点，更利于在群众中推广。24式太极拳的24个动作，分别是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、右玉女穿梭、左玉女穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手收势。24式太极拳学起来相对简单，适于短期速成教学。对于我们而言，能够在有限的培训时间内，掌握24式太极拳的24个动作，并加以练习，这样我们能够在日后的对外汉语教学中加以运用。

今天上完简笔画课之后，我们就来到了户外，接着上一节课继续学习太极拳。首先对上节课的几个动作进行了复习和巩固；之后老师就教了我们左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳几个动作，经过老师的讲解和演示以及我们的反复练习，同学们基本上对这几个动作都掌握了。在下课前，老师告诉我们为了更好的巩固这几个动作，明天一早我们要进行太极拳的晨练。

太极拳，作为一种极具特色的中华文化符号，对于传播中华文化，吸引更多的外国人来了解中华文化发挥着重要作用，同时也辅助汉语教学的开展。所以，我们需要认真对待太极拳的学习，真正掌握24式太极拳。

（文/图:赵云）