2015年赴大洋州汉语教师志愿者储备培训第一周周报之太极拳课

外研社培训中心精心为我们安排了太极拳课，太极拳作为中国传统的运动项目，不仅承载了中国几百年来的传统文化，还是锻炼耐力、控制力及强身健体的运动方式。

周四下午，太极拳罗朝晖老师带领大家学习了24式简化太极拳，24式太极拳汲取杨氏太极拳之精华编串而成，相比传统的太极拳套路其内容更显精练，能充分体现太极拳的运动特点。选择此套太极拳，不仅能让我们在较短的培训期间学会和练好整套拳法，对外国学生来说，也是相对容易且易于接受的套路。在海外赴职期间，如果我们遇到类似教学需要，也能够在短时间内教授给海外学生。

我们从24式太极拳"起势"开始，学习了"野马分鬃"、"白鹤亮翅"、"搂膝拗步"、"手挥琵琶"、"倒卷肱"六个动作。虽然北京已经进入寒冷的冬季，但在户外练习的我们"装备"齐全后随着老师的耐心讲解及纠正，一遍一遍地反复操练，整节课上下来后，全身已经开始冒汗。在紧张的培训期间，较大的课业往往让大家忽视了身体锻炼，但有了太极拳的配合，既让我们的身体素质得到了加强，又为我们的课余生活增添了乐趣。

（文/丁睿 图/施微）