2015年外研社汉语教师志愿者储备培训第二周周报之内外兼修 刚柔并济

伴随着清晨和煦的阳光和清脆的鸟鸣，在班主任老师的带领下，同学们准时集合在篮球场上，开始了太极拳的练习。虽然大部分同学都是初学者，但是通过课下的加紧练习、互相切磋，大家也都打得有模有样。

太极拳作为国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。练好太极拳，不仅能够强身健体，还能达到内外兼修的目的。

我们练的是24式简化太极拳，也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，如果我们能练好太极并能够把太极的精髓学到，展示给全世界，将会带动很大一部分外国人对中国的兴趣，从而吸引他们来学习汉语，进而宣传我们中国的传统文化。这一切都我们全体志愿者的共同努力。

太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。如今，太极拳正在逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，也正在作为中国文化对外交流传播重要载体在国际舞台上活跃着。作为中国的名片，我们有义务学好太极拳并将中国的精神发扬到全世界！

（图/文 王欣）