2015年外研社汉教志愿者储备培训第二周周报之太极拳—心神合一的演练

周三上午，同学们听了孟老师的《儿童二语习得规律与教学技巧》和刘老师的网络孔子学院的讲解。下午，大家虽然很辛苦，但依旧在烈日炎炎下准时参加太极拳的演练。虽然酷暑难耐，但大家练习太极拳的兴致仍旧很高涨。

在近二个星期的时间里，同学们大部分都是从初次接触太极拳开始，到慢慢的灵活使用手脚来完成一招一式的动作，大家的出色表现得到了老师的称赞。在老师语重心长的教授和纠正下，我们进步很快，并且我们已经学了很多招式了，例如：起势--野马分鬃--白鹤亮翅--搂膝拗步--手挥琵琶--倒卷肱--左揽雀尾--单鞭--匀手--高探马。

截止到今天，我们已经学了一半的招式了。我相信如果配上舒缓悠扬的乐曲，我们这些跃跃欲试的学生一定会被太极这种心神合一的魅力所感染！

在学习的过程中，老师一直在给我们讲解太极拳的精髓，让我们将太极拳的精神与太极拳的动作相结合，达到心神合一的境界。在练习太极拳的时候必须要注意重心的转换、虚步的补充、眼神的转移、手势的变幻……每一招每一式都出神入化，变幻莫测，需要我们不断的练习，不断的体会。在打太极拳的时候，我们总是能气定神合，平心静气，似乎太极有一种神奇的魔力。

太极是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。2006年，太极拳被列入首批国家非物质文化遗产名录。中国有六大太极拳流派，河北邯郸杨氏太极拳、武氏太极拳、北京吴氏太极拳、河北保定孙氏太极拳等等。

练习太极有很多益处：在生理上，太极拳一方面可以锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面对内脏加以按摩锻炼，强身健体。在精神上，太极拳可以消除压力；认识和体验协调的阴阳哲学观；认识不以强凌弱，不借故犯人的道德观，了解修身处世之道。

太极，追求心神合一，作为具有恒久生命力的国家非物质文化遗产，正吸引着一批批国人去学习……

（图/文 金铭）