黄慧慧：第一堂太极拳课

2015年3月21日上午，在厦门大学翔安校区的学生活动中心我们上了培训期间的第一节太极课，其实也是我的第一节正式太极课。

我们的教练是厦门大学的黄惠玲老师，一位资深又非常有耐心的女老师。课堂上，老师教授我们的是杨式太极拳，从站立、调整呼吸、提脚、滑步到云手，黄老师都非常详细地给予讲解并进行了示范。很多同学和我一样都是初学者，刚开始都被这套拳法的缓慢中富于变化整得晕头转向、手足无措，而黄老师仍然在身边一遍又一遍不厌其烦地给我们做讲解和示范，并且一再强调：“打太极不能太急！”太极不能太极，一语击中我们刚开始学习的急躁心态，同时也指出了打好太极拳的要领。慢慢地，我们静下心来，跟随黄老师的指令，我们也能缓慢的“提脚”、“左云手”、“右手勾”、“上左脚”、“左抱球”、“击掌”、“右手上前”、“重心后移”、“右捋手”、“右云手”……只觉得自己的呼吸越来越缓慢均匀，动作越来越有节奏，整个人都变得宁静而专注起来。

课间休息时，大家似乎都还意犹未尽。有的同学从网上搜来杨式太极拳的视频在观赏，有的同学找了几个小伙伴在一旁继续练习，我们小组也在练习，小组中的于群有过汉语教师志愿者的经历，太极拳打得非常好，热心的他主动带我们熟悉动作并帮我们纠正错误，同学们都非常认真的站在后面跟着他做，不知不觉后面的同学多了起来……一上午的时间，我们已经学会了五个招式，对于初学的自己来说，有着无比的成就感！

太极拳在我国有着悠久的历史，它融合了我国儒家、道家等多种哲学思想，是我国极其宝贵的非物质文化遗产。作为即将奔赴海外教学一线的我们来说，学习太极的招式是其次，懂得其思想核心才是重点。太极讲究内外兼修，刚柔相济，得以修养身心，得以强健体魄，是中国文化中的精华内容，作为汉语教师志愿者的我们，不仅要将之传播于四海，还可以培养自己平时练习的习惯，因为它于我们的身心是有益的，能使我们的生活更加健康从容。希望接下来的太极课能够学习更多的招式，在对太极的领悟上有更多收获。