2015年赴泰汉语教师志愿者储备培训第四周周报（一）

          心明，世界自新

“在你们看来，幸福的定义是？”随着如春风般温暖的声音传来，《积极心理学—幸福的科学》这堂课就正式开始展开。给我们上课的是著名积极心理学专家张红莉。之前对积极心理学这方面一无所知的我们，跟着老师的这个问题慢慢地参加进了讨论。大家都踊跃发言：有的同学说是一种乐观的心态；有的同学说幸福就是一种正向的好心情；有的同学说是与痛苦相对的一种生活状态……最后在老师的总结下结束了讨论，即只有很好地管理自己的心态，我们看到的世界才是幸福的。

首先老师给出了积极心理学上“幸福”的定义，即一种积极的心理状态，高水平的生活满意度，高水平的积极情绪和低水平的消极情绪。老师还特别指出，幸福不是只有正向的好心情，一切事物都是有相对性的两方面。就如同人不可能一直处于巅峰状态，所以拥有一点负面情绪也是很正常的。如果我们用正确的态度对待它，与自己更好地相处，这样我们才会更健康，更有创造力，更容易成功，在生活上，有更广泛的认知组织，有更好的人际关系，也会掌控自己幸福的人生。

张老师接着又从实验中分析出积极情绪对个人身体健康和自己工作中的益处。通过实验得出的具体数据我们可以看出，有积极情绪的人身体会增加多巴胺物质，这些物质能让人保持愉悦状态，还能增强免疫力。在工作上，有积极情绪的人工作效率会比一般人高16％，对组织的忠诚度也比一般人高32％，对自己生活质量也更为满意。

但是，消极情绪又是必然会出现的。那我们应该如何保持积极心态，应对消极的情绪呢？张老师给出了很多行之有效的建议。既然我们不能阻止消极情绪的产生，那我们就得接受坏情绪的存在，这样才可能将其化解。具体方法：首先要自我接纳，平静地接受无法改变的事情，下一步，在自我认知中有意识的辨别坏情绪，最后选择积极主动地面对。

最让大家记忆犹新、体验深刻的就是张老师教给大家的沉浸式净化心灵的冥想。此外，张老师还教给我们很多切实可行的方法，如和家人朋友分享好消息，加强对积极的关注力。时刻存感恩之心，感谢身边的好事和坏事，是他们帮助我们成长。最后，老师建议我们每天记下发生在自己身上的三件好事，并写明这些事情让我们感到高兴的理由，养成这个好习惯后，我们每天都有一个积极愉悦的心情。

作为即将赴泰的汉语志愿者，即将面对陌生的环境，陌生的人际关系，刚开始我们难免会有一些不适应。但我们要学会管理好自己的情绪，用积极乐观的心态面对每一天，这样，身处异国他乡的我们才能感到幸福和快乐，这也是张红莉老师在课上最想教给我们的一点——心明，世界自新。最后，愿每个汉语志愿者每天都拥有好心情。

 （文/翟志艳，图/曹燕）

 
指尖上的舞蹈

中国结作为中国传统文化的载体之一，不仅具有色彩美，而且造型各异特色鲜明。它不仅体现了我国古代文化信仰及浓郁的宗教色彩，还体现了人们追求真、善、美的良好愿望。一根红绳，在手中就这么三缠四绕，一件精美的艺术品就出炉了。“结”，一个充满和谐的字眼，蕴含着结交，结合，结缘等意味，充满着团圆，亲密等意思。老师告诉我们每个中国结都有它特殊的寓意。比如，“同心结”带有恩爱情深，永结同心的寓意；“寿字结”代表人寿年丰，寿比南山；“祥云结”预示着吉祥如意，祈求平安；“双钱结”蕴含了财源广进，财运亨通的美好祝愿……

培训的日子过得飞快，我们很快就迎来了中国结的第二次课。这次我们学习梅花结，在第一次编手环的基础上难度升级了，不过第一节课学的纽扣结在这节课上又发挥了很大作用，因为它是梅花结的花心。按照老师的步骤，在老师的引导下，同学们一步一步，小心地穿着绳，拉着线。经过这两节课的学习，我深深地体会到了中国五千年的历史文化，中国结所蕴涵的中国精神----龙的精神！我一边编一边想我们的祖先真的是太伟大了，我们现在所编的这些结都是祖先们创造出来的。现在我们看着图还编不好，真的很佩服古人的智慧。编中国结很锻炼人的思维，刚开始的时候我还觉得编中国结不过是个手工活而已，现在我才明白，要想编好中国结还得全心全意地投入。此外，我觉得，如果我们能好好研究一个结的图，把它看成立体的，这样有助于我们寻找基本结的规律，运用规律我们就可以创造出更多的变化结，推动中国结的发展。

虽然中国结的课有限，但中国结的学习是永无止境的，老师把我们领进了门，以后的学习就靠我们自己了。作为汉语教师志愿者，我们要不断地充实自己，把中华文化带出国门，让更多的人们了解中国，热爱中国！      

                  （图/文 曹燕）

 
                 欲剪宜春字，春寒人剪刀 ——记剪纸课

 剪纸是中华民族最古老的传统民间艺术之一，用剪刀将纸剪成各种各样的图案，花样繁多，寓意深刻，给人以视觉的享受和思想的慰藉。

自培训以来，同学们一直由杨红霞老师教授剪纸。杨老师剪纸技艺高超，平易近人，总是能用简洁的语言向大家讲述剪纸这项中国古老的传统艺术。我们先后学习了金鱼，小猴儿和蝴蝶的剪法。杨老师手把手教我们，怎么画图，怎么剪，面面俱到。在剪纸的过程中，我们体会到，剪纸汇集了中国劳动人民的智慧和汗水，在繁忙的农业活动之余，我们的祖先也会用剪纸来表达内心愿 望。民间剪纸之所以能够得以长久广泛的流传，纳福迎祥的表现功能是其主要原因。地域的封闭和文化的局限，以及自然灾害等逆境的侵扰，激发了人们对美满幸福生活的渴求。人们祈求丰衣足食、人丁兴旺、健康长寿、万事如意，这种朴素的愿望，便借托剪纸传达出来。     

同学们为剪纸艺术所折服，一张红纸，一把剪刀，一双巧手，随着剪刀的一张一合，红纸捻动，手绽莲花。当一幅幅作品完成的时候，难掩心中喜悦。 剪纸是个精细活儿，它是薄薄一层纸在锋利的剪刀下的蜕变。剪纸的时候心要静，唯有心静，才能全神贯注于手中的剪刀上。所以剪纸同样体现中国人民热爱和平，渴望宁静的内心世界。

 一张薄如蝉翼的红纸，承载的是中国数千年的文明；一把小巧玲珑的剪刀，剪不断的是中华民族的艺术之根。作为汉语教师志愿者，我们肩负着中外文化交流的重任，将中华民族古老的传统艺术传播到世界各地，让世界人民更好地认识中国是我们的荣幸，更是我们义不容辞的责任。                              

（图/文 张瑞霞)