2015年赴大洋州汉语教师志愿者储备培训第三周周报之以柔克刚，以气御风

如果你在北京市大兴区外研社培训基地看到一群人“全副武装”地在零度以下、大风六级的天气里“群魔乱舞”，不要诧异、不要慌张，他们只是在认真苦练中国传统武术之一的“太极拳”。你是不是不禁要问，这么冷的天气，他们为什么要练习太极拳？这个答案就是，他们是一群怀揣远大理想、肩负重大责任的汉语教师志愿者。这是一群充满着使命感与责任感，满怀热情与激情的人们，他们将远赴大洋彼岸去推广汉语、传播中华文化。太极拳是中国的传统武术之一，它的精髓就是以柔克刚，这也是中国精神的一种，在国外汉语教学的过程中，如果能够一边教授汉语，一边带领学生学习太极拳，不仅能帮助学生强身健体，也能够让他们更多地了解中国文化。

太极拳是我们这次培训的必修课。它是国家级非物质文化遗产、汉族传统拳术之一，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的全书风格使学员的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。学习太极拳，可以在增强体质的同时提高自身修养，并且提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。太极课的指导老师，通过轻松愉快的教学方式使得学员很快熟悉了学习内容，学员之间相互切磋和交流，达到了很好的学习效果。学员们培训态度认真，而且表现出极大的学习热情。

在复习了之前学过的动作之后，我们开始跟着罗老师学习新的动作，上节课我们学完了转身左蹬脚，老师在确定了大家都对之前的动作比较熟悉了，开始分解新的动作，并给我们做了示范。罗老师先教了一下手部的动作，随后再演示腿部的动作，这个过程中我们只看不动，等老师将分解动作做完之后，大家都看清了动作要领，便跟着老师的口令一起做手脚配合的动作，开始一些同学还没能很顺利的跟着老师做，但是在三四遍的练习，以及老师不断的演示和纠正之后，基本上每个同学都能顺利的将新学的动作做出来。在经过了几分钟自己练习之后，大家都可以做得很好了。然后老师又让我们从起势开始，听着口令一直做完今天新学的所有动作。

虽然今天天气条件恶劣，气温大降，冷风呼啸，但同学们依然学得很认真。大家先学手部动作，再学腿部动作，最后再串联起来，实践证明这个方法很有效。从头开始串联新旧动作，同学们只是在有些衔接的地方不连贯；就算全部动作串联起来了，如果要想各个动作、眼神、手势、身势都到位，还得多加强练习。

太极拳不是一天就能学会的，这需要滴水石穿的工夫。学习太极拳不但可以提高我们的身体素质，还能塑造我们的精神品质。

国家汉办在培养国际化人才思想指导下，弘扬传统文化精华、传承民族武术艺术，本着培养国际化人才为宗旨，积极为学员创造海外教学平台，为更好的传扬我国的民族文化做出了巨大贡献。

我们要努力学习太极，提高自身水平，把太极带出国门，更好地传播中华文化，让各国人民感受到中国的太极精神！

                    （图文：徐曼、李华、张文琪、刘文万）