2015年上半年赴孔子学院汉语教师志愿者储备培训第三周周报之积极心理学下的"自欺欺人"

我们以前接触过教育心理学、生理心理学，但是从来没有听过积极心理学。很快，我们就要离开国门，奔赴异国，在一个陌生的环境，不论是语言还是生活，对于我们来说都是陌生的，有些志愿者可以做到在异国一呆就是三年，有些则连一年都不愿意呆下去。如何才能让自己在一个陌生的环境保持乐观的心态呢？师源老师给我们上的积极心理学，给了我很大的启发。她说这是一门幸福的科学，什么是幸福，积极心理学的定义是"高水平的生活满意度，高水平的积极情绪和低水平的消极情绪"。

我曾经也和自己的高中语文老师讨论过"幸福"这个话题，她最后送了一句总结给我："你是个善于'自欺欺人'的人，这样的人往往容易感到幸福。"上完师源老师的《积极心理学》后，我似乎理解了这位老师所说的"自欺欺人"是什么意思。

一、善于"自欺欺人"更愿意从负面看到正面，并说服自己"人生并非一帆风顺，每次的不幸都是他日生命乐章中一个跳动的音符。"就比如尼克?胡哲，他也曾在人生低谷试过自杀，但是风雨过后，他成了一个去世界各地演讲，带给人们正能量的"小宇宙"。一个人，如果不学会自我安慰，"自欺欺人"，只会慢慢陷入喋喋不休的怨天尤人，最后这个人眼里无论看到再好的风景都只会看到缺点。

二、"自欺欺人"是积极心理带来的积极效应，但是很多时候，别人的观点会左右这种"效应"的效果发挥。就如阿Q和堂吉诃德，如果旁人不去对他们所做的"傻事"加以评论或者取笑，他们也可以快乐地活在自己的世界里。网上有一篇文章，说不要去惊动别人的幸福，比如说，一个女孩花400块钱买了一条裙子，她很开心地告诉她的朋友，结果她的朋友说"你太傻了，淘宝才卖200。"这就是一种对别人"幸福"的"惊扰"。所以，"自欺欺人"的心态，更需要你有强大的抗压能力，那就是别人"泼冷水"，你也要可以承受，并能理智地过滤掉这些让你产生消极心理的炸弹。

积极乐观的幸福心态不是一两天就养成的，它也需要长时间的"修炼"才能达到"也无风雨也无晴"的豁达。那么不妨每天早上起来许一个美好的愿望，晚上入睡前总结一天，让自己时刻保持感恩的心态，多训练自己在短时间内说出能给自己带来正能量的人、事和习惯。一个学前教育专业的朋友曾经让我在两分钟内说出五个给过我正能量的人或事，常常这样训练自己，久而久之，你就会发现自己的心态更多的是"感恩"，而不是无休无止的"吐槽"。

(图文：戴菲菲)