2014年赴亚非拉汉语教师志愿者培训班第三周周报之太极拳

周三的最后一节课是太极拳，教授太极拳的周琦琦老师已经年过半百了，但是一点都看不出来，还是很年轻。我想，这可能和老师经常打太极拳有关系吧。周老师讲解细致，人也耐心，原来我觉得太极拳太慢了，打的人都要睡着了，但是周老师告诉我们，太极拳招招都是精华，有克敌制胜的功能。比如搂膝拗步，"搂"是搂住敌人的前臂然后顺势推出，这一招可是很有用的哦。

经过几节课的学习周老师已经把太极拳的基本动作教授完毕，这节课主要是复习课。我从不会到能做出基本动作，再到动作到位娴熟，我似乎也领略到了太极拳的一些精髓。太极动作缓慢，但是每一个动作都很到位，如果认认真真地每个动作都做到位打一遍太极拳是很累的。俗话说："人老先老腿"。太极拳很注重腿上的功夫。太极拳几乎所有的动作都是扎马步完成的，重心下移，在与敌人对打时很稳。要想将一套完整的太极拳打好，仅仅是动作熟练还是远远不够的，整体的连贯性很重要，而更重要的是，在打太极拳的时候，边打边冥想，将自己的心安静下来，眼手配合，心智合一，将自己的每个动作和天地万物融合。道家有云清静无为，万物相生相克，太极拳正是人类对自然敬畏与尊重的产物，是人与自然和谐相处的表现。

当今快节奏的生活带来的是经济的腾飞，但这却是以牺牲人们的时间和健康为代价的，太极拳作为我们古人留给子孙后代的瑰宝有养生的功能，这正是现在人们所需要的。弘扬中华文化、弘扬太极拳，当务之急是我们国人首先认识到太极拳的可贵之处。而作为一名对外汉语教师志愿者，我很庆幸在这次培训中能够学到太极拳，并慢慢领悟和体味其中的精髓。

（文图/刘宏宇 黄乔美）