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外研社2016赴泰汉语教师志培训第二周周报——太极拳,简易而不简单

2016-03-30 15:27 来源:

3月1日,一个阳光明媚的下午,我们1、2、3、4班学习太极拳的同学聚集在教学楼前,迎来了来自首都师范大学的体育老师罗朝晖老师。

简单介绍之后,罗老师嘱咐我们,以后练太极拳的衣着一定要适合运动。接着教我们二十四式简化太极拳的分解式教学,依次教学前六式——起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和倒卷肱。

在罗老师的展示下,我们首先学习手部姿势,然后是脚步移动,最终将二者结合起来,一招一式都紧跟老师的口令,每个人都学的非常认真。罗老师告诉我们,太极是很有力量的,尤其是要善于运用腰部、手掌外侧以及根部的力量。在实虚步转换中,在动静缓急中,我们饶有兴趣的体会着老祖宗留下的富有智慧的传统武术技法。期间,每做一个动作,罗老师都会逐一进行纠正,并用十分幽默的方式让我们避免一些错误的姿势,引得学生们笑声连连,课堂气氛特别活跃。

以前经过一些公园的时候,总会看到老年人在练太极拳。他们看上去安静而祥和,轻松而自然。殊不知,自己真正练太极拳的时候,却不是一件轻而易举的事。手脚的协调,呼吸的顺畅和招式的转换等,都需要经过反复的练习。其中一个动作让我印象尤为深刻。罗老师和一个男生进行“较量”,只是简单的一个太极推手的动作,便将其推倒。乍看会认为这是靠蛮力气,但其实每一个动作都需要用身体的开合,内气的催发。只有学习太极拳持久而深入,将经络打通,才能达到如此境界。

“任他巨力来打我,牵动四两拨千斤”。陈氏太极拳是我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。它以太极阴阳、盈虚之理为立论,呼吸自然,动作雍容,以身法中正不偏为根本,可谓顺势借力,以小力胜大力。太极拳既是祖国绚烂传统文化宝库中的一个小小组成部分,又是凝聚我国传统文化于一身的光耀夺目的明珠。作为一名汉语教师志愿者,我们应该学习、领会太极拳蕴涵的丰富哲学文化,同时将我国的优秀文化传统——太极拳带出国门,走向世界。

(图/文:杨露秒)

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