——记北京语言大学汉语教师志愿者太极拳培训

“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅....” 2月27日早七点，朝阳下的北京语言大学逸夫楼体育馆内，即将奔赴泰国担任中小学汉语教师志愿者参训学员们正在一招一式地​学习太极拳。

学员正在学习的是十六式太极拳，十六式太极拳是在八式太极拳的基础上，结合了步伐动作发展而来，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。虽难度不大，却涵盖了太极拳的主要动作。考虑到学员们的身体素质，老师安排了充分的准备活动，从脚跟、膝关节、腰部到扩胸运动。在身体得到充分预热之后，老师边讲解太极拳的要领边给大家做示范“身体重心落在两腿之间；手指自然微屈；身体转动时必须以腰部力量带动手臂，弓步动作要与分手相协调……”。

太极拳讲求以柔克刚、阴阳结合，靠意念而动并非蛮力。刚开始练习时，学员们只是简单模仿老师的动作，领会不到太极拳的某些动作要领，不是掌的位置不对，就是脚尖的方向不对。随着学员们的相互讨论练习和老师的一对一的指导，大家渐入佳境，平心静气地感受太极的奥妙。

太极拳源远流长，是中国功夫的典型代表，不管哪国人，谈到太极拳，第一个想到的必定是中国。太极拳柔中带刚、阴阳紧密结合，体现出中国人民团结和善的一面，不仅强身健体、有益身心，而且在弘扬中华民族文化方面有着无可替代的作用。对即将走出国门推广汉语的志愿者参训学员们来说，太极拳无疑是他们更好地从事对外汉语教学和传播中文传统文化的重要才艺之一。