栗佳：志愿者的幸福课

2016年5月30日下午，著名积极心理学家张红莉老师在厦门大学翔安校区四号主楼A401教室为赴亚、非、大洋洲的志愿者岗前培训学员们上了一堂“幸福课”。

刚开始上课，老师先跟大家问好，同学们大声回应老师。但张老师说，在这样昏昏欲睡的下午，这样的问好不够有活力。于是张老师便带领大家用身体问好，先是握手，再是碰手肘、肩膀、脚尖等。教室里气氛十分活跃。打完招呼后，张老师给大家抛出一个问题：“什么是幸福？”有同学说，幸福是有饭可吃、有事可做、有人可想。还有同学说幸福不仅是想做什么就可以做什么，还是不想做什么就可以不做什么。这些回答都赢得了一阵掌声。面对同学们积极的回答，张老师十分耐心的倾听并带领同学们予以点评。

接下来，张老师又让同学们拿出一张纸，在上面写出自己十个优点，并鼓励同学们上台展示。王传威同学首先发言，他说自己的优点有善良、大方、爱笑等等，赢得了同学们的一致赞同。还有同学举手发言，帮王传威同学补充他的优点。第二个发言的郑微微说自己的一个优点是：“爱吃不胖”。这个回答让在场的女同学羡慕不已又无可奈何。在活跃的发言讨论后，张老师向同学们讲解了积极心理学的定义、发展概况以及应用等。尤其叮嘱同学们要正确面对自己的负面情绪，善于疏导调节，必要时候寻求外援等。

三个小时很快过去，同学们在这堂“幸福课”上不仅学习了积极心理学的原理、应用等，还明白了怎样面对真实的自己，调节负面情绪等。出国做对外汉语志愿者无疑要面对很多困难，要克服心理上的一系列问题，这堂课正是给大家进行了一场提前的知识准备，帮助大家更好地适应日后的海外教学生活。

撰稿人 赴亚非大洋洲汉语教师志愿者岗前培训学员栗佳