周赛赛：太极拳

太极拳，中国古老的养生术，道教法术的禹步。太极拳理论，源于道教思想，在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”、“以柔克刚，以静制动”、“柔弱胜刚强”都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”。作为汉语教师，一定要会打太极拳，有助于我们在国外开展太极拳文化活动，传播中国文化精粹。                                                                       

汉办为汉语教师志愿者们安排了两个课时的“杨氏太极拳一段”课程。其中包括太极拳礼仪讲解和如何学习“杨氏太极拳一段”。太极拳的礼仪纷繁复杂，我们简要地了解了如何抱拳以及与抱拳动作相关的文化涵义。看似简单的动作，殊不知每一个细节都蕴含着独特的文化意义。中国乃礼仪之邦，与国交往、待人处事，都有着自己温文尔雅、与人和善的一面。课程教学的重点是学习怎么打太极拳。

这是我第一次接触太极拳，黄惠玲老师是我的第一位太极拳老师。她是一个非常有耐心的女老师，虽然长得有点瘦小，但打起太极拳来浑身散发着强大而饱满的精神气，因此她对我们的要求也格外严格。第一课时我们学习“杨氏一段”的基本打法：起步-云手-“扳拦捶”-“穿穿拦”-收步。老师从概括到具体仔细讲解每一个动作的打法，要求我们每一个动作都反复练习。第二课时我们主要是操练，以两人互相合作的形式，配合互打，以最高的效率掌握基本打法。虽然杨氏太极拳动作柔软，呼吸自然深长，初学者难于把握，但通过老师的亲身示范和不断的讲解与演练，以及学生之间两两合作的方式，我们很快掌握了“杨氏一段”打法的要诀，甚至能感受到太极拳带给人的平和之气。按照老师课下给我们的建议，只要我们勤加练习，或者在网络上自学更多的打法，我们一定能有更大的进步。

非常感谢黄惠玲老师的悉心指导，也非常感谢汉办和厦门南方基地给予我们这次机会。太极拳作为对中国传统文化的再现，在进行国际化传播中代表着中华民族的文化形象。为了更好地传播好中国文化，我们要不断“身体力行”，唯有功夫上身，感受太极拳的内在魅力，才能将其发扬光大。